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效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念，即个体对自己是否有能力来完成某一行为的推测和判断。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。自我效能感与个人各方面行为的水平有密切的关系，包括学生的学业、运动员竞技水平等，同时，自我效能感受个人的成败经验、观察的代替性强化、他人的评价劝说、情绪和生理信息等影响，可以通过多种方法的训练得以提高。改变自我效能感水平，进而提高各种行为水平。良好的自我效能感能提高个体对环境的控制感，对老年人的心理状况产生积极作用。总计10题，适合年龄：14岁以上。

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